【聞いてきたよ】フィットネスジムデビューをしたいなら「ミラフィットネス豊川一宮店」がいいかも！マンツーマンでスタッフさんが教えてくれるって！！ 2025 12/03 豊川の街情報 現地レポート 2025年12月14日 今回は、「ちょっと話を聞いてきたから共有するね！」という趣旨の記事です。 えー…いつも確認するけど、忖度は？ もちろんありますよ！！ 小一時間くらいでしたが、顔を突き合わせてお話しさせて頂いた方のお店を悪く言うなんて…そんなこと私には出来ませんね（笑） 知ってる（笑） というわけで、今回の記事も多少の忖度はありますので予めご了承ください（にっこり） 皆さんも誰かに＜知り合いのお店を紹介する時＞って、ちょっとだけ肩を持ちたくなることありますよね？ そんなテンションで書かせて頂いております！ ただ、嘘は書きません。 そして正直にお伝えしたい。 他のフィットネスジムを全く知りませんので「いやいやそうじゃないよ！」ってことを書いちゃうかもしれませんが、温かい目で見守って頂けますと幸いです。 目次ミラフィットネス豊川一宮店オープン！ 今回、お伺いさせて頂いたお店は… ミラフィットネス豊川一宮店 です。 あーはいはい、精文館書店の跡地？ ですです、精文館書店一宮店の跡地に出来ました。 あわせて読みたい 【ニューオープン】精文館書店一宮店の跡地は「ミラフィットネス豊川一宮店」が出来る！２０２５年１１… いやー豊川市民の皆さん、特に一宮町にお住いの皆さん、お待たせしました！ ついに、２０２４年１０月３１日で閉店してしまった”精文館書店一宮店”の後釜が決まりました… 場所は「豊川市一宮町旭１８１」です。 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d1470.4831845645613!2d137.42693933944642!3d34.859169308824676!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6004cdf2362bd06f%3A0x1a7fe6197b0450cd!2z44Of44Op44OV44Kj44OD44OI44ON44K56LGK5bed5LiA5a6u5bqX!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1765553265045!5m2!1sja!2sjp" width="800" height="600" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > ▶ミラフィットネス豊川一宮店 ２０２５年１１月２１日にプレオープン、１２月１６日（火）にグランドオープンです！！ でね、今回お伺いさせて頂いたきっかけなんですが、まさかのミラフィットネス豊川一宮店さんから「弊社ジムをご紹介して頂けませんか？」とメッセージを頂いたからなんです。 マジ？ これはマジ。 めちゃくちゃ嬉しかったんだけど、実は私、フィットネスジムに一度も行ったことないので雰囲気も分からんし、上手く紹介出来るか不安だったのでお受けしようかどうかちょっと悩みました。 が！ まぁせっかくですし、「訳の分からん記事になるかもです！」と先に言い訳をしておけばいっか…ということで、人生初のフィットネスジムに足を踏み入れてきました。 ところで豊川市民の皆さんは、人生で一度はフィットネスジムに行ったことがありますか？ 意外と多そう。 まぁ確かに、最近やたらフィットネスジムが出来てるしね。 これちょっと気になって、そういうデータとかないかなーって、調べてみたの。 そしたらあった！ 【２０２５年版】フィットネスクラブ利用状況の市場調査データ Ｊ－Ｎｅｔ２１というサイトに、”２０２５年版のフィットネスクラブ利用状況の市場調査データ”がありました！！ ピンポイントすぎる（笑） びびったよね（笑） 一部を引用させて頂きます。 コロナ禍を経て、健康志向の高まりや在宅勤務の普及に伴い、フィットネス市場にはさまざまな業態の出店が増加している。運動を自己投資や生活習慣の一部として捉える傾向が社会的にも定着している今、フィットネスクラブの利用実態や今後の利用意向はどうなっているのか。20代以上の男女1,000人を対象にアンケート調査を行った。 フィットネスクラブの現在の利用状況については、「一度も利用したことがない」が610人（61.0%）で最多となり、「過去に利用していたが現在は利用していない」の277人（27.7%）が続いた。現在のユーザー数は113人（11.3%）で、そのうち、週に1〜2回程度、週に3〜4回程度、ほぼ毎日利用しているヘビーユーザーは合わせて54人（5.4%）いる一方で、年に数回程度や月に1回程度のライトユーザーが59人（5.9%）となり、同程度の割合となった。 なお、2017年に当サイトで行った同様の調査でも利用率は約12%となっており、全体で見ると8年を経てもほぼ横ばいの状態だ。 引用：Ｊ－Ｎｅｔ２１ このデータによると、６１％の方がフィットネスジムを「一度も利用したことがない」とのことだ。 これは逆に意外！ うん、行ったことある人がもっと多いと思ってた。 フィットネスジムに行かない理由 でもさ、私も含めて「逆に何でフィットネスジムに行こうと思わないんだろう？」とも思ったので、これも調べてみたらこんな感じでした。 心理的な理由・場違い感がこわい・マシンの使い方が分からない・続かない未来が見える・人目が気になる・運動自体がそもそも好きじゃない 生活や時間的な理由・行くまでがダルい・仕事で時間が読めない・習慣化する自信がない 金銭的な理由・月会費が惜しい・入会金やオプション料金が高い これはマジで分かる！ 特に”心理的な理由”のところ！ こわい？ そう、こわい！ フィットネスジムのイメージ フィットネスジムに行ったことがない方の多くは、おそらくこういうイメージをお持ちじゃないでしょうか？ 全員ガチムチだったらどうしよう… と。 私、たまにゴルフの打ちっ放しに行くんですけど、最初の頃は「自分以外全員プロなんじゃないか？」って思ってたの。 もちろんそんなことはないんですけど、初心者の自分からしたら全員が上手に見えるわけで、何か恥ずかしくなってくるんだよね…。 でも今は？ 相変わらず下手くそだけど全然行ける（笑） （全然上達しないぜ…） 慣れの問題 結局さ、こういうことだよね。 要は慣れの問題 これ！ 全部それだと思うよ。 だよね。 フィットネスジムも同じで、行き始めちゃえばたぶんどうってことないと思います。 「フィットネスジムに行きたい！」って思っているけど、でも行けない理由って、”筋トレ不足”じゃなくて… 勇気不足 なんじゃないでしょうか。 …ただね。 そう！分かるよ！ ”勇気不足”ってそんなこと分かってるよって話だよね。 ちょっとの勇気を振り絞ってフィットネスジムの扉を開けられるんなら、既に会員になってますよね。 分かります。 その”ちょっとの勇気”も出てこないのが、まさに私。 でも健康をそろそろ真剣に考えないとな…っていうのも、まさに私。 そんな私に、そして、そんな皆さんに、いざ話を聞いてみて「ミラフィットネスなら行きやすいかも！」って本気で思ったので、それをお伝えしていきますね！ つまりようやく本題です（笑） 前振りが長い。 これは失礼。 ▶ミラフィットネス豊川一宮店 ミラフィットネスは”初心者の窓口” まずですね、 ミラフィットネスは”初心者さんの窓口”でありたい とのこと。 というのも、フィットネスジム業界でミラフィットネスはだいぶ後発なんだって。 店舗数の多い順（２０２５年１２月現在）に、 ｃｈｏｃｏＺＡＰ：１８００店舗以上 エニタイムフィットネス：１２００店舗以上 ＦＩＴ－ＥＡＳＹ：２２４店舗 だそうですが、ミラフィットネスは静岡県を中心に５０店舗ほど。 へー他店に比べれば少ないのね。 まだ現時点ではね。 ３０分間マンツーマンで教えます でもね、後発であることのメリットを生かして、「どうしたら選ばれるフィットネスジムになるか？」を考えた結果、こういうサービスが生まれたぞ！ ３０分間マンツーマンで教えます！ おお、いいじゃん！ マンツーマンってのは心強いよね！ もちろんね、毎回絶対教えてくれるわけじゃないし、基本的には”初心者さん”に対してのオリエンテーションサービス（無料）です。 出典：ミラフィットネス でもスタッフさん、「遠慮なく聞いてくださいね」って言ってました！ 毎回聞いちゃおっかなー それはダメだっつーの（笑） スタッフさんがいる時間（スタッフアワー）は、 １１：００～１４：３０ １６：００～２０：００ 金曜日・年末年始を除く です。 緊張しいの初心者さんはまず体験しに行ってみましょう！！ なるべく予約して行った方が良さそうです。 ▶予約ページ ▶ミラフィットネス豊川一宮店 どんな服装・靴で行ったらいい？ あー…なるほど、それでもまだ行く勇気が持てないのは、どんな服装で行ったらいいか分からないからなんですよね！ 分かります、服装も悩みますからね…。 私がお伺いしたときはプレオープン中で、それなりの人数がトレーニングをしていました。 皆さんの服装を見てみましたが、もうね、何でもＯＫ！って感じですね。 何でもＯＫ！が一番困る… 確かに！ 当然トレーニングをするので動きやすい服装であること…まぁ無難なのはジャージですね。 私がお伺いした時にいらっしゃった方は、皆さんラフな格好でした。 ちなみに靴はランニングシューズがいいと思います。 店内は基本的に土足です。更衣室と一部エリアを除く。 …とはいえね、分かりますよ！ 服装・靴の見本 動きやすい服装って言われても見本みたいなのがほしいですよね！！（いらない？） ファッションセンス皆無、そして、服装のバリエーションもない私ですが、ミラフィットネスにいらっしゃった皆さんの服装を見て、この格好なら浮かないだろうって思えた服装を披露しましょう！ この服しかないんじゃね？ 大正解（笑） 当然、寒い冬でもトレーニングをしていれば暑くなるので、パッと脱げるような格好が良いかと思います。 そして靴はこれ！ 運動出来そうな靴はこれしかない（笑） 着替える？着替えない？ あ、はいはいそうですよね、「ジムに行く時」の服装とか、着替えるの？着替えないの？ってことも知りたいですよね！ まず、ミラフィットネスには男女別々の更衣室内があって、そこに無料で使える鍵付きロッカーがあるんですね。 出典：ミラフィットネス 例えば仕事帰りに寄って着替えたい人は、ぜひそのロッカーをお使いください。 ただスタッフさんいわく「ほとんどの方がトレーニング出来る格好でご来店されてそのまま帰られますね」とのこと。 ロッカーも使わず？ らしいよ。 もちろん「遠慮なくロッカー使ってください！」と言ってたし、グランドオープン後はシャワーも使えるようになるので、ロッカー利用者も増えると思います。 でもやっぱり初心者の私はシャワーを使うのに抵抗がある（笑） 家でゆっくり浴びたい派ね（笑） 持ち物は？ さぁ豊川市民の皆さん、ミラフィットネスは初心者に嬉しい”マンツーマンサポート”があるし、行く時の格好も何となくお分かり頂けたと思いますので、これで安心して行けますよね？ …おっと失礼しました。 持ち物をお伝えするのを忘れてました！ あ、それは知りたい！ ですよねー！ 初心者さんの持ち物はそんなに必要ありません。 スマホ ドリンク タオル だけで十分です。 慣れてからでいいですが、 イヤホン を持ってくると、ランニングマシン？とか使ってる時はいいかもしれません。 え、それだけ？ うんそう。 大した持ち物は要りませんので、気軽に行っていいんです！ 建物への入り方 そんな情報いらないよ！ と思われるかもしれませんが、細かいけど私は気になるタイプ（笑） そこまでの情報いるかねぇ？ 分からん（笑） けどまぁ私と同じような方がいるかもしれませんので書いておきます。 基本的にミラフィットネスのような２４時間ジムは、セキュリティー上、勝手に入ることが出来ません！！ メンバーズカードを赤色の端末にかざして入店します。 初めての人は？ 当然メンバーズカードを持ってないので入れませんよね。 なので初めての方は、インターフォンを押してスタッフを呼んでください！ …分かってます、インターフォンがどこにあるかも知りたいですよね！ 【まとめ】初心者さんはこの流れでお店まで行ってね まとめておきます！ 初心者さんは… ミラフィットネスのサイトから体験予約 電話からも予約可能（0533-95-1826） ジャージ等の動きやすい服装を用意 ランニングシューズを用意 スマホとドリンクとタオルを用意 当日はお店に行って駐車場に車をとめる 入口のインターフォンを押してスタッフさんを呼ぶ マンツーマンで教えてもらう こんな感じの流れでお店まで行ってみてね！ ▶ミラフィットネス豊川一宮店 トレーニングメニュー さて、これでミラフィットネスに行くための準備は出来たと思います。 ええ、分かってます。 ジムに行って何をどうすればいいの？ってことも知りたいですよね！ そうね、一応教えといて！ 基本的に、最初はスタッフさんにマンツーマンで教えてもらうことをオススメします！ が、私も聞いてみましたので一応お伝えしておきますね。 どのマシンをやったらいい？ たくさんのマシンがあって迷っちゃいますよね。 どのマシンをやったらいい？ と心配な方もいると思います。 色んなマシンがあるもんねぇ。 そうなんです。 なのでスタッフさんに４つのオススメマシンを教えてもらいました。 チェストプレス ラットプルダウン レッグプレス アブドミナルクランチ まずはそれぞれ１０回３セットを目安にやってみて、やっていくうちに自分なりのメニューが出来ると思います！とのこと。 そしてチェストプレスに座るスタッフのごとうさん。 いい人そう。 めちゃくちゃいい人でした。 その節はありがとうございました。 そもそも他にどんなマシンがある？ あれ、走ったりはしなくていいの？ フィットネスジムってそういうイメージあるよね！ それもふまえて、そもそもミラフィットネス豊川一宮店にはどんなマシン、どんなエリアがあるかをご紹介しましょう。 ストレッチエリア ストレッチマシン 有酸素トレーニングマシン 筋力トレーニングマシン フリーウェイトエリア マッサージチェア 大体こんな感じ。 走ったりするのは「有酸素トレーニングマシン」だね。 ＡＩに初心者向けメニューを作ってもらった 超初心者の皆さん（そして私）のために、ＡＩにトレーニングメニューを作ってもらったので、ご参考までに共有させて頂きますね。 ※ＡＩが間違っている可能性も十分にありますので、あしからずご容赦ください。 超初心者がミラフィットネス豊川一宮店でトレーニングする時のメニューを作って！ ①ストレッチマシン▶５～１０分最初に軽くほぐしておくと、可動域が広がってトレーニングが楽になる＆ケガしにくくなる。・太もも前・太もも裏・背中・胸・腰「気持ちいい」と感じるレベルで充分。 ②ウォーミングアップ▶５分程度ストレッチから入るので軽めでＯＫ！・バイク：軽く漕ぐだけ・トレッドミル：ゆっくり歩く目的は”血流を上げるだけ”で、息が上がらなくていい。 ③筋力トレーニング▶４種目×２セットずつ▶２０～２５分下記４つのマシンだけで、全身の大きな筋肉をまんべんなくカバーできる。超初心者には理想的なメニュー。 ③－１ レッグプレス（脚）最初に脚をやるのは大正解！脚は体の中で一番大きな筋肉のため、温まりやすく、代謝も上がる。・８～１２回×２セット・重さは「最後の２回が少しきつい」程度膝を伸ばし切らず、つま先と膝を同じ向きに。 ③－２ ラットプルダウン（背中）猫背改善や姿勢改善にも！・８～１２回×２セット・胸の前までバーを引けばＯＫ・肩がすくまないように意識 ③－３ チェストプレス（胸）押す動きで胸や肩、腕がバランスよく刺激される。・８～１２回×２セット・背中をシートに密着させて押す ③－４ アブドミナルクランチ（腹）マシンなので腹筋が苦手でもやりやすい。・１０～１５回×２セット・腹筋を縮める意識だけでＯＫ・勢いを使わないのがポイント ④有酸素運動▶１０～１５分筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼効率が高い。・バイク：軽めの負荷・トレッドミル：ゆる歩きベースは”喋れるけど少し汗ばむくらい”がちょうどいい。 ⑤マッサージチェア▶５～１０分トレーニング後のクールダウンは、筋肉をゆるめて疲労を軽くするのが目的。マッサージチェアは血流改善や筋緊張の緩和に効果的。・“ソフト” や “リラックス” などのやさしいモード・強すぎる刺激は避けるベースは“気持ちいいけど、眠くなりすぎないくらい”の強さがちょうどいい。 こんな感じでどう？？ まぁ分からんけど、っぽいね！ でしょ！ 先にも書きましたが、間違っている可能性も十分あります！ が、もしよろしければご参考ください。 ▶ミラフィットネス豊川一宮店 ミラゴルフ（シミュレーションゴルフ） 実は、ミラフィットネス豊川一宮店には…シミュレーションゴルフもあるんです！ 最近多い？ んー…そうだね、「フィットネスジム＋シミュレーションゴルフ」の組み合わせは多いかも。 シミュレーションゴルフのお店もあるしね。 ▶ミラゴルフ 【ミラゴルフ】３つのポイント ミラゴルフのサイトにはこう書いてあります！ 快適な室内環境でいつでも好きなだけゴルフができる 高性能シミュレーターＪＯＹ ＧＯＬＦ ＳＭＡＲＴ＋完備 会員様専用でＰＧＡ公認プロたちによるマンツーマンレッスンが無料 ＰＧＡ公認プロ？ そう！ 日本プロゴルフ協会（ＰＧＡ）の認定資格を持つプロゴルファーの方々に、無料でマンツーマンレッスンを受けられるらしい…。 が、初心者の私は、その点はあまり魅力に感じなかったかな。 おこがましいよね（笑） ほんとそれ！！！ シミュレーションゴルフの方は写真撮れました。 ゴルフ会員は意外と多いらしい 今回の記事はフィットネスジムにフォーカスしてますので、ゴルフの方は以上です。 個人的に興味はあります。 下手くそだしね、ゴルフ。 うるさい（笑） でもゴルフ会員も意外と多いらしいです。 やっぱりＰＧＡ公認プロのマンツーマンレッスンは魅力的なんでしょうか…。 というわけで やー…思ってた通り、長々と訳分からん記事になったと思います（笑） 想定通りやん（笑） ですね！ なので詳しくは… ▶ミラフィットネス豊川一宮店 をご参考ください！ 結局かい！ それが一番分かりやすいかなって。 さて、改めてになりますが、冒頭にも書いた通り私は人生で一度もフィットネスジムに行ったことがありません。 そのため、他と比べて「ミラフィットネス豊川一宮店」がどのように優れているかは正直分かりません。 ただ、ミラフィットネスが”後発であることから考えられた他社との違い”や、私が感じた”店内やスタッフさんの雰囲気”などは、確かに、 初心者さんの窓口 と言うだけのことはあると思います。 もちろん人それぞれ相性はあるでしょう。 結局のところどのフィットネスジムでも”行ってみなければ分からない”のは間違いありませんが、ミラフィットネス豊川一宮店は初心者さんの最初の選択肢としてオススメできるんじゃないでしょうか。 まずは体験だね！ 気になってる方はぜひ行ってみて～！ ▶ミラフィットネス豊川一宮店 豊川の街情報 現地レポート フィットネス 跡地 国道１５１号線 一宮中学校区 一宮東部小学校区 体験 現地レポ こちらからシェアできます！ URLをコピーしました！ お問い合わせ
